حفظ سلامت روان در مورد بيماري کرونا ويروس
حفظ سلامت روان در مورد بيماري کرونا ويروس
حفظ سلامت روان در مورد بيماري کرونا ويروس
293853.mp3
حفظ سلامت روان در مورد بيماري کرونا ويروس
اطلاعات دقيق را از منابع معتبر بدست آوريد و شايعات را در خانواده بيان نکنيد .
با افراد مورد اعتماد ، پزشکان ، کارشناسان بهداشتي و امدادگران رسمي درباره مشکلاتتان صحبت کنيد و راهنمايي بگيريد . و از ضوابط و مقررات ويژه در نظر گرفته شده کاملا پيروي نماييد .
اطلاعات مناسب از قبيل علايم بيماري ، راههاي انتقال و روش هاي پيشگيري از بيماري ، و آدرس و نحوه مراجعه به مراکز درماني اختصاصي را از طريق اطلاعيه هاي وزرات بهداشت و مراکز جامع خدمات سلامت دريافت نماييد .
مانع بروز احساسات اطرافيان نشويد و به صحبت هاي آنها گوش دهيد .
به وسيله توجه کردن، مهرباني و نوازش، خانواده و اطرافيان را به آرامش برسانيد .
.ديگران را به هر نحوي که رفتار مي کنند تمسخر نکنيد.
اخبار و شايعات و مطالب طنز و شوخي را انتشار ندهيد .
خود و ديگران را به دليل اقداماتي که قبل از شيوع بيماري بايد انجام مي شد ، سرزنش نکنيد.
ارتباطات خود را با اقوام و دوستان ،حتي از طريق تلفن حفظ و تقويت نماييد.
به اندازه کافي استراحت کنيد و بطور منظم غذا بخوريد و آب بياشاميد .
فعاليت هايي که باعث آرامشتان مي شود انجام دهيد .( کمک به ديگران ، ورزش ،عبادت ، بازي با فرزندان )
کودکان ، زنان و افراد سالخورده و افراد معلول يا بيمار نياز به توجه وحمايت بيشتري دارند.
کودکان را از مواجهه با هرگونه خبر ناگوار و يا مشاهده تصاوير و صحنه هاي وحشتناک دور نگهداريد .
کودکان را از خود جدا نکنيد و در کنار آنها باشيد .
با کودکان بازي کنيد و براي آنها سرگرمي ايجاد کنيد .
کودکان را از سر وصداي بلند و هرج و مرج دور نگهداريد .
در صورت وجود نشانه هاي ، اضطراب و افسردگي و... افراد را به مراکز درماني راهنمايي فرماييد .
:
.JPG)
.jpg)
